7/28 こんにちは。AKIです。
ジメジメした日が続いて、夏バテ😵してしまいそうですが、美圧ヨガ会員様
は笑顔で元気に通って下さり、じわじわと体力UP⬈されている様子がうれしい~😍
少々お疲れ気味でも、美圧ヨガが生活の一部、レッスン後にはスッキリした~!の
声が明るく響きます💚
今回の会員様の声は👀
★膝の痛みが改善した👍
★肩の痛みが軽減した👌
★背中のハリが解消した🙌
痛みがあると、動きが制限されたり、かばおうとして別の部分が緊張してしまい、
なんだか余計に力んでとても疲れてしまいますよね💦
実は私も2週間くらい前に首を痛め、右を向くのも左を向くのも痛く、振り返れない😢
立て続けに、左腰を打って、ずーっと湿布してました…が
治りが早い🙌
美圧ヨガを行うと痛みが改善するのはなぜ?
その秘密は👀
🎀ファンクショナルトレーニング
美圧ヨガbestaのレッスンは、普段使われずに弱くなってしまっているお尻の筋肉や、
太もも前側の筋肉、背中の筋肉を意識的に使って動きます。そして、座り姿勢が長い生
活スタイルで、緊張しっぱなしで固くなってしまっているもも裏の筋肉や、股関節を曲
げる筋肉の関節可動域を拡げます。身体の前面と背面のアンバランスを解消し、たくさ
んの抗重力筋を動きに参加させます。そうすると、それぞれの筋肉や関節にかかる負担
が減り、痛みの解消につながるんです👀
ただ立つことも、動作のひとつ。痛みを予防するためにも、美圧ヨガで立つことから
始めてみましょう。
この人姿勢がいいな✨って思われたら、人に与える印象も素敵に変わりますね💚
🎀成長ホルモンの修復力
さらに、美圧ヨガで成長ホルモンを何倍も出すことで、回復力・免疫力が高まり、
身体の細胞組織がすみやかに修復されます。ずーっとひきずっていた痛みがひいて
いる⁉人の身体のホルモンの働きってスゴイ!! 成長ホルモン出せるってスゴイ!!
痛みから解放されて動けるって素晴らしい~✨
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
2017年7月28日金曜日
2017年7月25日火曜日
✨明日の自分をもっと好きになる✨
トレーナーkanaです(^^)
美圧ヨガベスタにはINBODY=体組成計を置いてます。
体重、体脂肪率はもちろん、腕や脚の筋量、ウエストヒップ値
隠したい部位の数値が、ドーン😱と表示されます。
週2コースに通われている、Jさん🙂
いつもより、疲れた感じでベスタへいらっしゃいました。
〔疲れてますか?〕と訪ねると、
〔う、うん、なんだか、オーバーワークっぽい〕とのこと。
以前から、本日INBODY計測と、カウンセリングも
ご予約されていました。
レッスン前に計測〜(*☻-☻*)
『えー‼️なんでー❗️‼️
なんで体重減ってるのー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎』
Jさん嬉しいはずなのに、なんだか腑に落ちない💦
らしく、レッスン後にも計測
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎やっぱり減っていました。
今週後1回レッスン受けたら、2ヶ月全16回コース終了。
〔もちろん、継続😁しますよ〜〕と16回チケット🎟
購入されました。
通った分だけ効果ありです。
なんでー?やせてるのー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎を
ベスタで説明&納得させますよ🤗か
あなたも是非。
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
モチベーションがさがったり、気持ちがなかなのってこない、
そんな時はオーバーワーク気味なのかもしれません。
そんな時は積極的休息♨︎が1番(๑˃̵ᴗ˂̵)ですよ♡
簡単なストレッチなどで、リラックスしてみて下さいね🤗
ストレッチわからない❓聞いてくださいね〜(*^^*)
お伝え致しますョ🎶
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch?v=XRC6UKIx4Fo
美圧ヨガベスタにはINBODY=体組成計を置いてます。
体重、体脂肪率はもちろん、腕や脚の筋量、ウエストヒップ値
隠したい部位の数値が、ドーン😱と表示されます。
週2コースに通われている、Jさん🙂
いつもより、疲れた感じでベスタへいらっしゃいました。
〔疲れてますか?〕と訪ねると、
〔う、うん、なんだか、オーバーワークっぽい〕とのこと。
以前から、本日INBODY計測と、カウンセリングも
ご予約されていました。
レッスン前に計測〜(*☻-☻*)
『えー‼️なんでー❗️‼️
なんで体重減ってるのー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎』
Jさん嬉しいはずなのに、なんだか腑に落ちない💦
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎やっぱり減っていました。
今週後1回レッスン受けたら、2ヶ月全16回コース終了。
〔もちろん、継続😁しますよ〜〕と16回チケット🎟
購入されました。
通った分だけ効果ありです。
なんでー?やせてるのー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎を
ベスタで説明&納得させますよ🤗か
あなたも是非。
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
モチベーションがさがったり、気持ちがなかなのってこない、
そんな時はオーバーワーク気味なのかもしれません。
そんな時は積極的休息♨︎が1番(๑˃̵ᴗ˂̵)ですよ♡
簡単なストレッチなどで、リラックスしてみて下さいね🤗
ストレッチわからない❓聞いてくださいね〜(*^^*)
お伝え致しますョ🎶
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch?v=XRC6UKIx4Fo
2017年7月23日日曜日
VOICE 会員様の声をお届けします! 美圧ヨガってすごいかも~
7/23 こんにちは、AKIです😏
6月のグランドオープンからもうすぐ2か月。bestaに通って下さる会員様からのうれし
い声が届いています😊
今日はその一部をご紹介します💛
★食事制限なしに体重・体脂肪が減った😘
★お尻が上がって、ウエストが引き締まった😍
★うで・あしともに細くなり、メモリの位置が変わった😮
こんなにダイエット・ボディメイク効果を実感していただける美圧ヨガ♪
その秘密は👀?
🎀ダイエット効果
美圧ヨガは、80mhgの軽い負荷で血流を制限する美圧ベルトを腕か脚に巻いて短時間
フローヨガを行い、加圧と除圧を繰り返します。すると、常温のスタジオなのに、汗をた
っぷりかいて体温が上昇、筋肉には乳酸が溜まり、アドレナリンが出ることで成長ホルモ
ンを分泌させることができます。成長ホルモンは体脂肪の燃焼を促進するため体脂肪が落
ちます。食事制限しなくても、身体についてしまう脂肪をきつくない短時間の運動で効率
的に落とせるなんて、食べることが大好きな私達女性にとって、今までにないグッドニュ
ース!私も美味しく食べて体脂肪が落ちる現実に驚いてます(-2.5㌫)😉
🎀ボディメイク効果
さらに、美圧ヨガはファンクショナルトレーニングの理論を取り入れて行うため、今ま
で使わずに休眠😪zzz~してしまっている筋肉を起こしてあげられます💣
正しい姿勢をとるためにより多くの筋肉を一緒に働かせつつ、動きに参加させ、新しい
動きのパターンを脳に覚えさせる。
正しい姿勢で使う筋肉が増えるからボディラインが整い、引き締まります!
自分で動かしているはずの身体なのに、うまく使えていなかったなんて私も目からうろこです👀!
美姿勢・美ボディで動く✨
もっと多くの女性にそうなってほしいから、一緒に美圧ヨガしましょ💛
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
6月のグランドオープンからもうすぐ2か月。bestaに通って下さる会員様からのうれし
い声が届いています😊
今日はその一部をご紹介します💛
★食事制限なしに体重・体脂肪が減った😘
★お尻が上がって、ウエストが引き締まった😍
★うで・あしともに細くなり、メモリの位置が変わった😮
こんなにダイエット・ボディメイク効果を実感していただける美圧ヨガ♪
その秘密は👀?
🎀ダイエット効果
美圧ヨガは、80mhgの軽い負荷で血流を制限する美圧ベルトを腕か脚に巻いて短時間
フローヨガを行い、加圧と除圧を繰り返します。すると、常温のスタジオなのに、汗をた
っぷりかいて体温が上昇、筋肉には乳酸が溜まり、アドレナリンが出ることで成長ホルモ
ンを分泌させることができます。成長ホルモンは体脂肪の燃焼を促進するため体脂肪が落
ちます。食事制限しなくても、身体についてしまう脂肪をきつくない短時間の運動で効率
的に落とせるなんて、食べることが大好きな私達女性にとって、今までにないグッドニュ
ース!私も美味しく食べて体脂肪が落ちる現実に驚いてます(-2.5㌫)😉
🎀ボディメイク効果
さらに、美圧ヨガはファンクショナルトレーニングの理論を取り入れて行うため、今ま
で使わずに休眠😪zzz~してしまっている筋肉を起こしてあげられます💣
正しい姿勢をとるためにより多くの筋肉を一緒に働かせつつ、動きに参加させ、新しい
動きのパターンを脳に覚えさせる。
正しい姿勢で使う筋肉が増えるからボディラインが整い、引き締まります!
自分で動かしているはずの身体なのに、うまく使えていなかったなんて私も目からうろこです👀!
美姿勢・美ボディで動く✨
もっと多くの女性にそうなってほしいから、一緒に美圧ヨガしましょ💛
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
2017年7月5日水曜日
続 生きることは
7/5
こんにちは。AKIです。
蒸し暑い日😓が続いていますが、早め早めの水分補給心がけて下さい♬
そして、なんとなく身体がだるおも~😡で毎日身体の疲れが抜けない状態が続いているとしたら!! 今こそ自分の動き方を変えるチャンスです☝
なぜ変えなきゃいけないの?って思うかもしれません。
なぜなら 生きることは動くこと だからです。
前回は生きることは息することだとお伝えしました。呼吸に意識を向け、呼吸が浅いことで弱まっている身体の機能を回復し、心のバランスを取り戻すことが大事です。そして、次に意識してほしいことは、自分がどう動けているかを見直すことです。あたりまえのことだけど、寝ている間を除いて、身体を自分の意思で動かして生きている。その量を考えることはあっても、質を考えることはしてこなかった。
現代に生きる多忙な私達の中には、運動することから離れてしまっている人が非常に多くいます。中には、毎日30分以上散歩して歩いている、ジョギングしている、週2回スポーツクラブに通っている、ヨガをしている、水泳をしている、などなど運動の習慣が身についている人もいます。
しかし、運動している人でさえ、普段自分が正しい姿勢で立って歩いているか、身体の安定を伴った運動連鎖があるかを考えて動く人は、なかなかいないでしょう。
運動する人もしない人も、姿勢の悪さを分かってはいるけど、座り姿勢が長く、スマホやパソコンの画面を見つめる時間が長いなどの生活環境は、姿勢を保つ骨格筋・関節の機能を失わせ、脳は間違ったパターンを記憶します。典型的にいうと、身体の前面が縮こまり、関節の正常な可動域が失われ、背面の筋力が弱ってしまうというアンバランスにつながります。
ヨガをずっと続けている私でさえ、正しいと思っていたその姿勢は、骨盤を後傾(左の写真)させ、腰椎の自然なカーブをなくし続けていたのです。正しい姿勢のパターン(右の写真)を脳と身体に覚えこませるために、意識する日々です。
骨盤後傾 骨盤ニュートラル
その上で、正しい姿勢をとるためのたくさんの体幹の筋群を働かせて、ひとつひとつの動作において動きをつなげ、筋肉が発揮する力を統合することがポイントになるのですが、美圧ヨガbestaで行っているのが、まさにこれです。
今まで考えることも感じることもなく、ただ動いて生きてきた中で、ある意味生活に適応した自然な現象として失われてしまった動きのパターンを取り戻します。そして、運動を継続する。
なぜなら、不良姿勢と運動不足の弊害はとても大きく、浅い呼吸や、腰痛、肩こり、生理痛、冷え性、運動障害、さらには生活習慣病が進行して心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病などを引き起こしかねないからです。
マットの上で覚えたら、日常に戻るその一歩から、よりよい動きの質をリセットしてしまわないように、日々実践あるのみです。
生きることは動くことだから
よりパワフルにスムーズに、きびきび動きたいですね🌠
一緒に美圧ヨガ続けましょう♬
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
こんにちは。AKIです。
蒸し暑い日😓が続いていますが、早め早めの水分補給心がけて下さい♬
そして、なんとなく身体がだるおも~😡で毎日身体の疲れが抜けない状態が続いているとしたら!! 今こそ自分の動き方を変えるチャンスです☝
なぜ変えなきゃいけないの?って思うかもしれません。
なぜなら 生きることは動くこと だからです。
前回は生きることは息することだとお伝えしました。呼吸に意識を向け、呼吸が浅いことで弱まっている身体の機能を回復し、心のバランスを取り戻すことが大事です。そして、次に意識してほしいことは、自分がどう動けているかを見直すことです。あたりまえのことだけど、寝ている間を除いて、身体を自分の意思で動かして生きている。その量を考えることはあっても、質を考えることはしてこなかった。
現代に生きる多忙な私達の中には、運動することから離れてしまっている人が非常に多くいます。中には、毎日30分以上散歩して歩いている、ジョギングしている、週2回スポーツクラブに通っている、ヨガをしている、水泳をしている、などなど運動の習慣が身についている人もいます。
しかし、運動している人でさえ、普段自分が正しい姿勢で立って歩いているか、身体の安定を伴った運動連鎖があるかを考えて動く人は、なかなかいないでしょう。
運動する人もしない人も、姿勢の悪さを分かってはいるけど、座り姿勢が長く、スマホやパソコンの画面を見つめる時間が長いなどの生活環境は、姿勢を保つ骨格筋・関節の機能を失わせ、脳は間違ったパターンを記憶します。典型的にいうと、身体の前面が縮こまり、関節の正常な可動域が失われ、背面の筋力が弱ってしまうというアンバランスにつながります。
ヨガをずっと続けている私でさえ、正しいと思っていたその姿勢は、骨盤を後傾(左の写真)させ、腰椎の自然なカーブをなくし続けていたのです。正しい姿勢のパターン(右の写真)を脳と身体に覚えこませるために、意識する日々です。
骨盤後傾 骨盤ニュートラル
その上で、正しい姿勢をとるためのたくさんの体幹の筋群を働かせて、ひとつひとつの動作において動きをつなげ、筋肉が発揮する力を統合することがポイントになるのですが、美圧ヨガbestaで行っているのが、まさにこれです。
今まで考えることも感じることもなく、ただ動いて生きてきた中で、ある意味生活に適応した自然な現象として失われてしまった動きのパターンを取り戻します。そして、運動を継続する。
なぜなら、不良姿勢と運動不足の弊害はとても大きく、浅い呼吸や、腰痛、肩こり、生理痛、冷え性、運動障害、さらには生活習慣病が進行して心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病などを引き起こしかねないからです。
マットの上で覚えたら、日常に戻るその一歩から、よりよい動きの質をリセットしてしまわないように、日々実践あるのみです。
生きることは動くことだから
よりパワフルにスムーズに、きびきび動きたいですね🌠
一緒に美圧ヨガ続けましょう♬
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
2017年7月1日土曜日
✨明日の自分をもっと好きになる✨うふっ💕
成長ホルモン美圧ヨガトレーナー
kanaです。
さぁ~下半期スタート😊
あ~はやっ❗あっという間❗
時間は平等にあるのに、なんて効率が
悪いんだろ!?と思った事の
多い上半期だったな😅
美圧ヨガに出会えたことは
私にとって、ターニングポイント✨
体を動かす楽しさ🎶嬉しさ✌ありがたさ💕
改めて教えて頂いてありがとうございます。
先生❗❗
luckyです😆🍀 うふっ💕
多くの方にこの楽しさ🎶嬉しさ✌を
伝えます🎵
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
👊体幹トレーニング👊
⏫体幹をあんていさせ
耳の高さまで右腕を
あげる、脊柱ニュートラル
ポジション、呼吸を忘れず‼
腕だけでも🆗✌
10カウント❗
⏫次は、左脚を
腰が反らないように、
体幹を安定(活性化)
呼吸を忘れず‼
10カウント❗
⏫脚だけでも🆗✌
10カウント❗
💮反対もtryしてみてくださいね😉
2017年6月28日水曜日
生きることは息すること
6/29
こんにちは。akiです。今日は朝から雨模様ですね🌂
みなさんは今日、どんな息=呼吸をしていますか?
生まれ出た瞬間に、はじめて肺に空気を吸い込み、産声を上げた私達。小さな体でお腹をふくらませて安らかに呼吸し、すやすや眠っていたころ。胸いっぱい空気を吸い込んで屈託なく笑っていたころ。ひと呼吸ひと呼吸を意識しなくても、スムーズに息していられたであろう時期は、とても短いかもしれません。
社会生活が始まり、人との関わりが増え、楽しさや喜びが増える反面、人間関係のつまずきはストレスにもなりかねません。また、紫外線や排気ガス、食品添加物の摂取、多忙をきわめるスケジュールなど、私達をとりまく環境には好ましくない要因も多く、安心して息を吸えない、息の詰まるような緊張状態が続くなど、「息する」ことが十分にできなくなっている人が多いように思います。
吸う息も吐く息も浅くなってしまうと、心は落ち着かず、身体は緊張で固くなります。呼吸筋である横隔膜や骨盤底筋が使われず、肺に取り込む酸素の量も、排出する二酸化炭素の量も減ってしまいます➘緊張を解き、穏やかな心もちを取り戻すためにも、細胞や臓器の新陳代謝をスムーズにするためにも、呼吸の深さはとても大事です。
美圧ヨガbestaのプログラムでは、基本的に安定した横隔膜呼吸を行って動きます。
横隔膜??どうやるの?って思いますよね。
横隔膜は腹腔と胸腔をドーム状に分けていて、息を吸うと広がった肺の底で押され平らに収縮し、息を吐くと弛緩して元の位置に戻ります。
胸を上下左右に広げるように吸うと横隔膜も動きます。このときお腹がふくらんだり、肋骨が開きすぎると、体幹を安定させる筋群が緩んでしまい、エクササイズには不向きになるため、お腹は引き締め、肋骨下部が開かないように呼吸するのがポイントです。
呼吸法にはいろいろありますが、リラックスしているときなどは、お腹もたっぷりふくらませて身体を新鮮な酸素で満たしたり、吐く息を長めにして、より深く吸ってみたりするなど、自分にとって無理のない快適な呼吸を見つけて下さい😉
まずは、忘れがちな今この瞬間の呼吸に、意識を向けてみる。それは感情にまかせ見失いがちな自分を客観的に見つめることにつながります。そうすることで、心と身体(神経系、筋系、内分泌系、血圧、免疫システム)にバランスがもたらされます。
美圧ヨガbestaのレッスンを受けて、マットの上で呼吸を深め、内観する力を高めたら、マットから降りた日常においても、意識的に呼吸する自分へつなげてみませんか?
「生きることは息をすること」だから。
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
こんにちは。akiです。今日は朝から雨模様ですね🌂
みなさんは今日、どんな息=呼吸をしていますか?
生まれ出た瞬間に、はじめて肺に空気を吸い込み、産声を上げた私達。小さな体でお腹をふくらませて安らかに呼吸し、すやすや眠っていたころ。胸いっぱい空気を吸い込んで屈託なく笑っていたころ。ひと呼吸ひと呼吸を意識しなくても、スムーズに息していられたであろう時期は、とても短いかもしれません。
社会生活が始まり、人との関わりが増え、楽しさや喜びが増える反面、人間関係のつまずきはストレスにもなりかねません。また、紫外線や排気ガス、食品添加物の摂取、多忙をきわめるスケジュールなど、私達をとりまく環境には好ましくない要因も多く、安心して息を吸えない、息の詰まるような緊張状態が続くなど、「息する」ことが十分にできなくなっている人が多いように思います。
吸う息も吐く息も浅くなってしまうと、心は落ち着かず、身体は緊張で固くなります。呼吸筋である横隔膜や骨盤底筋が使われず、肺に取り込む酸素の量も、排出する二酸化炭素の量も減ってしまいます➘緊張を解き、穏やかな心もちを取り戻すためにも、細胞や臓器の新陳代謝をスムーズにするためにも、呼吸の深さはとても大事です。
美圧ヨガbestaのプログラムでは、基本的に安定した横隔膜呼吸を行って動きます。
横隔膜??どうやるの?って思いますよね。
横隔膜は腹腔と胸腔をドーム状に分けていて、息を吸うと広がった肺の底で押され平らに収縮し、息を吐くと弛緩して元の位置に戻ります。
胸を上下左右に広げるように吸うと横隔膜も動きます。このときお腹がふくらんだり、肋骨が開きすぎると、体幹を安定させる筋群が緩んでしまい、エクササイズには不向きになるため、お腹は引き締め、肋骨下部が開かないように呼吸するのがポイントです。
呼吸法にはいろいろありますが、リラックスしているときなどは、お腹もたっぷりふくらませて身体を新鮮な酸素で満たしたり、吐く息を長めにして、より深く吸ってみたりするなど、自分にとって無理のない快適な呼吸を見つけて下さい😉
まずは、忘れがちな今この瞬間の呼吸に、意識を向けてみる。それは感情にまかせ見失いがちな自分を客観的に見つめることにつながります。そうすることで、心と身体(神経系、筋系、内分泌系、血圧、免疫システム)にバランスがもたらされます。
美圧ヨガbestaのレッスンを受けて、マットの上で呼吸を深め、内観する力を高めたら、マットから降りた日常においても、意識的に呼吸する自分へつなげてみませんか?
「生きることは息をすること」だから。
只今無料体験レッスン行っています。
web予約はこちらから♪
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話はこちらへ♫
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
REAL THINGS ‼️
ー 大人の女性が本当に必要なこと‼︎
女性というのはどうして
✨キラキラ光るもの✨に惹かれるのでしょう…
小さな女の子も✨キラキラ✨のついたヘアピンからバッグ
靴を見ると目を輝かせたりしますよね。
大人になっても✨キラキラ✨したものを見るとなんとなく
ワクワクしたりテンションがあがったりします。
でもいつしか、その✨輝き✨は物などでなく、
人の内側からにじみでるように光輝くREALなものに惹きつけられてきます。
そして自分自身も光り輝くようになりたいと願うようになったりしませんか?
私自身も、たった一度の人生だからこそ
健康で好きな自分!
ワクワクドキドキする自分‼︎になって
光り輝けるように生きたいと思います。
そして同じように願う女性達と一緒にこれからを
輝きながら生きれたら
どんなにステキな世の中になるんだろうと思います。
今私は✨キラキラ輝く✨ためのreal thing
"美圧ヨガ"と出逢って
自分自身が大きく変わろうとしています。
✨キラキラ✨好きな女性の皆さん、
美圧ヨガを通して一緒に
輝く毎日を過ごしていきませんか?
今なら特別キャンペーンで無料体験受付中です‼!
麻布十番 成長ホルモン 美圧ヨガbesta
みなさんのご参加を心よりお待ちしています😊✨✨
2017年6月26日月曜日
✨明日の自分をもっと好きになる✨体幹トレーニング
土日みなさんはどのように
すごされましたか?
趣味バスケット🏀
成長ホルモン美圧ヨガトレーナー
kanaです。
中学から初めたバスケット🏀ですが、
今は3ヶ月に一度くらいの頻度で公式
試合に出ています。
前回のblogでもお伝えしました。
右手根関節ガングリオン😁
月に10日間程は、痛みがあったのですが、
今月から痛みなし、
そして体幹をより意識するようになり
毎日取り組んでる
体幹トレーニング➕筋膜リリース
脚の高さは、ほんの少しで
🆗✌呼吸して、5秒キープ😊
⚠手首に違和感や痛みがある場合は
無理しないでくださいね‼
手首にストレスなく行う
トレーニング、
次回ご紹介します😉
運動後の体の重さを感じなくなり、
もう1試合できそう‼な感覚です。
そんな体になりたい❗
あなた😊
基礎筋力をつけたいあなたへ❕
今なら、体験レッスン6000円 ⇒ 0円✨
身体の変化を実感しにいらして下さい🤗
Web予約はこちらから☟
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話でもお待ちしてます📞
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
すごされましたか?
趣味バスケット🏀
成長ホルモン美圧ヨガトレーナー
kanaです。
中学から初めたバスケット🏀ですが、
今は3ヶ月に一度くらいの頻度で公式
試合に出ています。
前回のblogでもお伝えしました。
右手根関節ガングリオン😁
月に10日間程は、痛みがあったのですが、
今月から痛みなし、
そして体幹をより意識するようになり
毎日取り組んでる
体幹トレーニング➕筋膜リリース
両脚は、腰幅
お尻が上がりすぎず
下がりすぎず
頸椎、腰椎ニュートラルポジション
呼吸は止めず、まずは、5秒キープ🎶
💮反対も同じ
🆗✌呼吸して、5秒キープ😊
⚠手首に違和感や痛みがある場合は
無理しないでくださいね‼
手首にストレスなく行う
トレーニング、
次回ご紹介します😉
運動後の体の重さを感じなくなり、
もう1試合できそう‼な感覚です。
そんな体になりたい❗
あなた😊
基礎筋力をつけたいあなたへ❕
今なら、体験レッスン6000円 ⇒ 0円✨
身体の変化を実感しにいらして下さい🤗
Web予約はこちらから☟
https://www.bestayoga.jp/lessons
お電話でもお待ちしてます📞
03‐6809‐3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch? v=XRC6UKIx4Fo
2017年6月24日土曜日
惑星vestaは健やかな子宮?
6/23
こんにちは。akiです。
美圧ヨガbestaの名前の由来から、想うこと。。。
元はvesta=ヴェスタ。ローマ神話の女神で処女神(ギリシア神話のヘスティアから来ているそう)。炉、竈(かまど)を意味し、火を司る、家庭生活の守護神。献身・犠牲。また惑星の一つをさす。
そこに女性のベストアンチエイジングの意味をこめて=besta
こんな風に名前に意味をこめたり、かけたりするのって、いいですよね。込められた思いを叶えるために目標が定まる感じ☆
女性の身体の神秘。骨盤で守られている子宮を持つこと。だから、女性の骨盤の形は男性に比べて、丸みを帯びています。この子宮に新しい命を宿すことができるのは女性だけ。
今、多くの女性が子宮の新陳代謝である生理にトラブルを抱えています。忙しくてストレス度が高く、常に交感神経が優位になっていると血管が収縮して、血流が悪くなり、冷えを生み、子宮への酸素や栄養、ホルモン、免疫物質が十分に届かず、また老廃物を運び出す機能も衰えてしまいます。重い生理痛や、冷え性、不妊の症状が出てしまうとすれば、それはさらなる精神的・肉体的ストレスを生み、この神秘の臓器の健やかさは失われてしまいます。
こんな女性の悩みを解消してくれる方法があるなら、女性たちは、月毎の生理を苦にすることなく、新しい命を育む可能性を持っていることに、もっと前向きになれるのではないでしょうか?
美圧ヨガbestaのメソッドは、血流制限をして、筋の緊張時間を一定以上に保つエクササイズを組み合わせているため、除圧時に一気に血流が流れ、毛細血管を増やし、血行を改善✨筋肉からは熱が生まれ、体温を上げます⬈そして、分泌が高まった成長ホルモンは身体の各細胞・各臓器で組織を修復・再生し、免疫力や回復力を上げてくれるのです⬈
またヨガの規則的な深い呼吸はリラックス効果を高め、成長ホルモンとともに副交感神経を優位な状態にしてくれます。
エクササイズで優位になった交感神経を鎮めて、バランスがとれるようになっているんですね。
私も、生理のとき、いつもと違う身体の感覚は敏感に感じますが、生理痛はほとんどないんですよ🌙
さらに食生活の面でも、ビタミン、鉄、良質なたんぱく質、生姜・シナモンなどの身体をあたためる食材を摂ることも大事です。
私は、必須アミノ酸が9種も含まれた純植物性たんぱく質が豊富で、亜鉛・鉄・カルシウム・マグネシウムもとれる有機ヘンプパウダーに
アーモンドミルク+有機ブランチップス+ドライマンゴー
をプラスしておやつに食べています。食物繊維もたっぷり摂れますよ♪
健やかな子宮が増えること、これもbestaの願いです。
只今、無料体験キャンペーン中💝
ご予約はwebサイトまたはお電話にて受付けています!
👇👇👇👇👇
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
TEL 03-6809-3723
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com
■besta美圧ヨガ YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
こんにちは。akiです。
美圧ヨガbestaの名前の由来から、想うこと。。。
元はvesta=ヴェスタ。ローマ神話の女神で処女神(ギリシア神話のヘスティアから来ているそう)。炉、竈(かまど)を意味し、火を司る、家庭生活の守護神。献身・犠牲。また惑星の一つをさす。
そこに女性のベストアンチエイジングの意味をこめて=besta
こんな風に名前に意味をこめたり、かけたりするのって、いいですよね。込められた思いを叶えるために目標が定まる感じ☆
女性の身体の神秘。骨盤で守られている子宮を持つこと。だから、女性の骨盤の形は男性に比べて、丸みを帯びています。この子宮に新しい命を宿すことができるのは女性だけ。
今、多くの女性が子宮の新陳代謝である生理にトラブルを抱えています。忙しくてストレス度が高く、常に交感神経が優位になっていると血管が収縮して、血流が悪くなり、冷えを生み、子宮への酸素や栄養、ホルモン、免疫物質が十分に届かず、また老廃物を運び出す機能も衰えてしまいます。重い生理痛や、冷え性、不妊の症状が出てしまうとすれば、それはさらなる精神的・肉体的ストレスを生み、この神秘の臓器の健やかさは失われてしまいます。
こんな女性の悩みを解消してくれる方法があるなら、女性たちは、月毎の生理を苦にすることなく、新しい命を育む可能性を持っていることに、もっと前向きになれるのではないでしょうか?
美圧ヨガbestaのメソッドは、血流制限をして、筋の緊張時間を一定以上に保つエクササイズを組み合わせているため、除圧時に一気に血流が流れ、毛細血管を増やし、血行を改善✨筋肉からは熱が生まれ、体温を上げます⬈そして、分泌が高まった成長ホルモンは身体の各細胞・各臓器で組織を修復・再生し、免疫力や回復力を上げてくれるのです⬈
またヨガの規則的な深い呼吸はリラックス効果を高め、成長ホルモンとともに副交感神経を優位な状態にしてくれます。
エクササイズで優位になった交感神経を鎮めて、バランスがとれるようになっているんですね。
私も、生理のとき、いつもと違う身体の感覚は敏感に感じますが、生理痛はほとんどないんですよ🌙
さらに食生活の面でも、ビタミン、鉄、良質なたんぱく質、生姜・シナモンなどの身体をあたためる食材を摂ることも大事です。
私は、必須アミノ酸が9種も含まれた純植物性たんぱく質が豊富で、亜鉛・鉄・カルシウム・マグネシウムもとれる有機ヘンプパウダーに
アーモンドミルク+有機ブランチップス+ドライマンゴー
をプラスしておやつに食べています。食物繊維もたっぷり摂れますよ♪
健やかな子宮が増えること、これもbestaの願いです。
ご予約はwebサイトまたはお電話にて受付けています!
👇👇👇👇👇
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
TEL 03-6809-3723
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com
■besta美圧ヨガ YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
2017年6月22日木曜日
✨明日の自分をもっと好きになる✨あれっ!!
沖縄🌊奄美🌊は梅雨あけしましたね~
関東も今日は暑い☀
冷たい物を欲しますね🍺😊
成長ホルモン美圧ヨガトレーナー
Kanaです。
ふと、、、
あれっ!
そういえば、今月、、、
きてない
あの症状.....
そう、右手首のガングリオン
毎月、生理がくる一週間程前から
出てくる症状😢手首をつく動作
全てに痛みがありテーピングしてみたり
サポーターしてみたりでした。
整形外科へ行き、痛みをなくすには
手術かな~😥っていわれて
いたんです。
なのに✌
やったぁ~🌠
今月は、手根関節から滑液膜が、
とびでてこなかった。
ガングリオンの挨拶はなく
過ごせてます。
見てください❗
手のひらで押せている(プッシュ)
[痛かったのに痛くなーい♪]
⏫
成長ホルモン美圧ヨガ
ウォーミングアップで
脊柱の伸展と屈曲
背骨をしなやかに動かせる
ようになるんですよ🎵
⏬ ダウンドック ⏬
関東も今日は暑い☀
冷たい物を欲しますね🍺😊
成長ホルモン美圧ヨガトレーナー
Kanaです。
ふと、、、
あれっ!
そういえば、今月、、、
きてない
あの症状.....
そう、右手首のガングリオン
毎月、生理がくる一週間程前から
出てくる症状😢手首をつく動作
全てに痛みがありテーピングしてみたり
サポーターしてみたりでした。
整形外科へ行き、痛みをなくすには
手術かな~😥っていわれて
いたんです。
なのに✌
やったぁ~🌠
今月は、手根関節から滑液膜が、
とびでてこなかった。
ガングリオンの挨拶はなく
過ごせてます。
見てください❗
手のひらで押せている(プッシュ)
[痛かったのに痛くなーい♪]
⏫
成長ホルモン美圧ヨガ
ウォーミングアップで
脊柱の伸展と屈曲
背骨をしなやかに動かせる
ようになるんですよ🎵
⏬ ダウンドック ⏬
ふか~く息を吐き出せて
気持ちが落ち着きます❤
心地よく身体を動かせる
幸せです😆🍀
今日もlesson頑張る👊✨ぞ❗
成長ホルモン美圧ヨガ嬉しい
効果盛り沢山🎵
スタジオでお待ちしてます😊
今なら無料体験受付中‼
https://www.bestayoga.jp/lessons
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
■美圧ヨガbesta Facebook■
■美圧ヨガbesta YouTube■
2017年6月20日火曜日
Real Things‼︎
ー 大人の女性に必要な本当のこと‼︎
こんにちは。
成長ホルモン美圧ヨガ -besta- ベスタ
インストラクターの直美です。
前回、私が今1番におすすめするReal Things‼︎として
☞ ☞ 美圧ヨガ ☜ ☜
についてお話しをさせていただきました。
読み返すと…
自分の思いを
自分の言葉で 伝えるのは本当に難しいですね...
自分の言葉で 伝えるのは本当に難しいですね...
今は表現が上手くいかなくても、
少しずつでも私の思いが伝わるように書き続けていきたいと思います。
自分の発する言葉が
そして自分自身が本物 であるように…
これが今の私に必要なことだからです。
そして、その事に気付かせてくれたのは、
☞ ☞ 美圧ヨガ ☜ ☜ でした。
美圧ヨガは単なるフィジカルなエクササイズだけでなく、
心身ともに鍛えてくれるReal Thing!なのです。
例えば
私はこれまで早朝海へ行き波乗りを楽しむ、
又はヨガの練習の為
毎朝4~5時起きでした。
習慣となった今でも、何時に寝ようと5時には目が覚めるんです。
例え寝足りない感じでカラダは重苦しく、眉間にシワをよせながらも...
ところが、美圧ヨガを行うようになってからは、
寝るのがどんなに遅くなっても
5時には頭もカラダもスッキリと起きられるようになりました。
それは美圧ヨガを行うことで分泌される成長ホルモンと深く関係しています。
成長ホルモンの分泌が盛んな睡眠中は、
睡眠ホルモンのメラトニンが分泌される時間でもあります。
これによって寝つきをよくしたり、
眠りを深くするといった睡眠の質をもあげてくれるからです。
そのおかげでいつも朝を気持ちよく迎えることができ、
ココロは前向き
カラダはエネルギッシュに
一日を過ごすことが出来るようになりました。
毎朝起きるのが辛い、梅雨時で気持ちが沈みがちと感じてる方…
まずはこちらに ☟☟☟ アクセスしてみてください!
私はこれまで早朝海へ行き波乗りを楽しむ、
又はヨガの練習の為
毎朝4~5時起きでした。
習慣となった今でも、何時に寝ようと5時には目が覚めるんです。
例え寝足りない感じでカラダは重苦しく、眉間にシワをよせながらも...
ところが、美圧ヨガを行うようになってからは、
寝るのがどんなに遅くなっても
5時には頭もカラダもスッキリと起きられるようになりました。
それは美圧ヨガを行うことで分泌される成長ホルモンと深く関係しています。
成長ホルモンの分泌が盛んな睡眠中は、
睡眠ホルモンのメラトニンが分泌される時間でもあります。
これによって寝つきをよくしたり、
眠りを深くするといった睡眠の質をもあげてくれるからです。
そのおかげでいつも朝を気持ちよく迎えることができ、
ココロは前向き
カラダはエネルギッシュに
一日を過ごすことが出来るようになりました。
毎朝起きるのが辛い、梅雨時で気持ちが沈みがちと感じてる方…
まずはこちらに ☟☟☟ アクセスしてみてください!
■美圧ヨガbesta Facebook
■美圧ヨガbesta YouTube■
日々、是トレーニング日和
6/20
こんにちは。akiです。
今日も梅雨らしからぬ晴天。仕事がオフなので、ここぞとばかり2回洗濯機を回し、1週間ぶりに掃除機をかけて、床にこびりついた食べこぼしやらなんだか分からない汚れを拭き掃除、1階から2.5階まで何往復したかしら。
世の多くの主婦の方も、家族のために家の中をいったりきたり、忙しく家事をしていることでしょう。
4人分の洗い終わった重い洗濯カゴを持ち上げる、階段を上り下りする、掃除機をかける、四つんばいで床を拭く、このような家事のシチュエーションを私はトレーニングする感覚、自分の身体を御して動く意識をもって臨みます。
だって、漫然と動いて無駄に疲れてしまうより、身体の中心部分を引き締めて安定した身体を意識的に作り、そこから動くための力を発揮した方が断然ラクだから。身体への負担が小さくてすみ、腰を痛めたりなどのケガもぐっと減ります。今まで使っていなかった筋肉にスイッチを入れて、オフにしない(仕事はオフでもね)。いつか意識しなくても、そんな風に動くことがあたりまえになること。私の脳が新しい身体の使い方を学習し、新しい回路をつなぎ、力強くきびきびと流れるように動けたら、心も身体もどんなに軽くなるだろう!
特別なトレーニングをする時間がなくても、こんな風にひとつひとつの日々の動作をトレーニングする気持ちでやってみる。日々の積み重ねが動ける身体を作り、明日への元気がチャージできる。
じゃあ、正しい姿勢をとるために働かせる筋肉って、どこなんだろう?重いものを持ち上げるときはどこに力を入れたらいいんだろう?知りたくなったら成長ホルモン美圧ヨガbesta💮のレッスンにいらして下さい。
3Dな人の動きに必要な安定性と可動性を、背骨のエクササイズ、ヨガ、コアトレーニングの中で身につけます。
レッスンに通えるのが週に1~2回でも、そこでつかんだエッセンスを日常に取り入れること、動くためのスイッチをオフにしないことで、日々の動きの質と活動量が変わります♪♪♪
重いものを持ち上げるためには。。。
背骨のニュートラルポジションを保つ体幹の筋群を働かせつつ、その力を腕に伝える。肩甲骨は後ろに引いて、腰の方に下げたまま寄せるのがポイント☝腕の力だけに頼らないこと😉
たとえば特別な道具なんてなくても。。。ありました、非常用の水2Lペットボトル👀2個使って、プル(引く)の練習も効果的!美圧ベルトを巻いたら、さらに効率的に二の腕が引き締まって、お得に成長ホルモンも出せちゃいますよ✨
只今、無料体験キャンペーン中💝
ご予約はwebサイトまたはお電話にて受付けています!
👇👇👇👇👇
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
TEL 03-6809-3723
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com
■besta美圧ヨガ YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
こんにちは。akiです。
今日も梅雨らしからぬ晴天。仕事がオフなので、ここぞとばかり2回洗濯機を回し、1週間ぶりに掃除機をかけて、床にこびりついた食べこぼしやらなんだか分からない汚れを拭き掃除、1階から2.5階まで何往復したかしら。
世の多くの主婦の方も、家族のために家の中をいったりきたり、忙しく家事をしていることでしょう。
4人分の洗い終わった重い洗濯カゴを持ち上げる、階段を上り下りする、掃除機をかける、四つんばいで床を拭く、このような家事のシチュエーションを私はトレーニングする感覚、自分の身体を御して動く意識をもって臨みます。
だって、漫然と動いて無駄に疲れてしまうより、身体の中心部分を引き締めて安定した身体を意識的に作り、そこから動くための力を発揮した方が断然ラクだから。身体への負担が小さくてすみ、腰を痛めたりなどのケガもぐっと減ります。今まで使っていなかった筋肉にスイッチを入れて、オフにしない(仕事はオフでもね)。いつか意識しなくても、そんな風に動くことがあたりまえになること。私の脳が新しい身体の使い方を学習し、新しい回路をつなぎ、力強くきびきびと流れるように動けたら、心も身体もどんなに軽くなるだろう!
特別なトレーニングをする時間がなくても、こんな風にひとつひとつの日々の動作をトレーニングする気持ちでやってみる。日々の積み重ねが動ける身体を作り、明日への元気がチャージできる。
じゃあ、正しい姿勢をとるために働かせる筋肉って、どこなんだろう?重いものを持ち上げるときはどこに力を入れたらいいんだろう?知りたくなったら成長ホルモン美圧ヨガbesta💮のレッスンにいらして下さい。
3Dな人の動きに必要な安定性と可動性を、背骨のエクササイズ、ヨガ、コアトレーニングの中で身につけます。
レッスンに通えるのが週に1~2回でも、そこでつかんだエッセンスを日常に取り入れること、動くためのスイッチをオフにしないことで、日々の動きの質と活動量が変わります♪♪♪
重いものを持ち上げるためには。。。
背骨のニュートラルポジションを保つ体幹の筋群を働かせつつ、その力を腕に伝える。肩甲骨は後ろに引いて、腰の方に下げたまま寄せるのがポイント☝腕の力だけに頼らないこと😉
たとえば特別な道具なんてなくても。。。ありました、非常用の水2Lペットボトル👀2個使って、プル(引く)の練習も効果的!美圧ベルトを巻いたら、さらに効率的に二の腕が引き締まって、お得に成長ホルモンも出せちゃいますよ✨
只今、無料体験キャンペーン中💝
ご予約はwebサイトまたはお電話にて受付けています!
👇👇👇👇👇
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
TEL 03-6809-3723
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com
■besta美圧ヨガ YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
2017年6月17日土曜日
✨明日の自分をもっと好きになる✨つるっ❤ぷるっ❤
手を繋ごう❤
成長ホルモン美圧ヨガ
トレーナーのkana😊です。
ゴツゴツしてるなー😱
グローブみたいだなー😱😱
と言われ、とても嫌な思いで
過ごした思春期‼
😢
それから、手を繋ぐ事が、
コンプレックスMAX❗
誰にでも、自分だけのコンプレックスは
あると思います。
気にせず、ほっとくか、あらゆる
手法を試す。
バンドクリーム塗って、
しかも、少し高級な😁
手袋して保湿してみたり、
ゲルマニウムに通ってみたり、
私の、ゴツゴツ手には、NO✋
効きません⤵⤵
それが、ですよ🎵
昨日、レッスン終え帰宅し汗を流し🛀
フゥ~としたとき、
ん?💫ちがう、今までと
手の感触✨✨
手のひらを指で擦っても
手のひらを合わせて擦っても
ん~❤
つるっ❤ぷるっ❤
はじめての ~感触~🌠
まるで、子供の手😊の様な💕
成長ホルモン美圧ヨガ
効果
美肌✨
アンチエイジング✨
細胞の修復、再生
肌のスムーズなターンオーバー💮
何十年とコンプレックスだった手❗
成長ホルモン美圧ヨガで
まだまだ、嬉しい効果がありそう✨
みなさんも
こんな嬉しい効果
是非
試す価値ありますよ~🌠
さぁ~いつやるの~👂❓
今でしょう✨
✨ 特別無料体験受付中 ✨
📞 03-6809-3723
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
■美圧ヨガbesta Facebook■
■美圧ヨガbesta YouTube■
2017年6月16日金曜日
bestaの約束 その2
6/16 こんにちは。akiです。雷が遠くでなり、まだ青い空の向こうにもくもくとした積乱雲⛅が見られました。夏も近いです。でもその前にこの梅雨⛆を乗り切りたいですね。
今年の梅雨は美圧ヨガで毎日汗を流してスッキリ爽快✨に過ごしてみませんか?
今日は成長ホルモン美圧ヨガbestaに入会して1か月めのbes実さんとbes子さんのレッスン後の会話から。
bes子「ふぅーっ。いい汗かいたぁ。スッキリしたね。だいぶ動きにも慣れてきた感じする
ね。」
bes実「うん。今日も成長ホルモン出てると思うとうれしいよね。入会のときにプレゼント
でもらったアルギニンゼリーも成長ホルモンもっと出るんだってね。今日も食べよ
うっと。」
bes子「なんかここのヨガって、無理やり開脚したり、背中に腕回
したり、そんなの無理!ってポーズがないから、無理なくで
きるよね。」
bes実「そうそう。一つ一つのポーズができなくても、できるとこ
ろでやりましょうって教えてくれるから、自分に合わせてく
れる感じ。いつかできるようになるのも楽しみ。」
bes子「そういえば入会したときにロボットみたいなInBodyの機
械で体成分とか測ってもらったじゃない?定期的に測定してくれるんだって。体脂
肪率そろそろ減ってるかなぁ。筋肉量も増えてたらうれしいよね。
それにずっと肩こりひどくて、頭痛持ちだったのに、ここに通うようになってから
気にならなくなってきたんだ。ぐっすり眠れてるし。」
bes実「私もだよ。すごい冷え性だったのに、身体がポカポカする
感じある。血行が良くなったみたい。顔色も良くなって化粧
ノリもいいしね。幼稚園のお迎えも億劫じゃなくなって、元
気に行けちゃうもん。」
二人が感じているこの効果こそ、成長ホルモン美圧ヨガbestaがお約束する実感することのできる効果🌟なのです。
無理なヨガポーズがないこと、それは個々の可動性の制限を越えてまで動かせるようになる必要はないという考えに基づいています。
それよりも、日常的に必要とされる動作の質を高めること、つまり動きやすい身体を作る事を目的として、ヨガの動きを再構築しているのです。これがファンクショナルトレーニング理論に基づいた全く新しいヨガということなのです。日常の姿勢の癖や筋肉の緊張をリセットし、一人一人のレベルに合わせた動きでそれぞれに同様の効果をもたらします。
さらに、体幹の筋群を強く活性化して動くことで現代生活において使われずに退化しかけている筋肉を目覚めさせ、スイッチをONにします。レッスン時だけでなく、日常的にもたくさんのコアの筋群を同時に働かせて動くことで、活動強度が上がり、消費エネルギーが上がるのです。美味しく食べてもエネルギーを消費できれば太りにくくなりますよね😉
こんなにも嬉しい効果が目白押しの成長ホルモン美圧ヨガbesta、只今無料体験キャンペーン中です💝
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com/bestayoga/
■besta美圧ヨガ YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
今年の梅雨は美圧ヨガで毎日汗を流してスッキリ爽快✨に過ごしてみませんか?
今日は成長ホルモン美圧ヨガbestaに入会して1か月めのbes実さんとbes子さんのレッスン後の会話から。
bes子「ふぅーっ。いい汗かいたぁ。スッキリしたね。だいぶ動きにも慣れてきた感じする
ね。」
bes実「うん。今日も成長ホルモン出てると思うとうれしいよね。入会のときにプレゼント
でもらったアルギニンゼリーも成長ホルモンもっと出るんだってね。今日も食べよ
うっと。」
bes子「なんかここのヨガって、無理やり開脚したり、背中に腕回
したり、そんなの無理!ってポーズがないから、無理なくで
きるよね。」
bes実「そうそう。一つ一つのポーズができなくても、できるとこ
ろでやりましょうって教えてくれるから、自分に合わせてく
れる感じ。いつかできるようになるのも楽しみ。」
bes子「そういえば入会したときにロボットみたいなInBodyの機
械で体成分とか測ってもらったじゃない?定期的に測定してくれるんだって。体脂
肪率そろそろ減ってるかなぁ。筋肉量も増えてたらうれしいよね。
それにずっと肩こりひどくて、頭痛持ちだったのに、ここに通うようになってから
気にならなくなってきたんだ。ぐっすり眠れてるし。」
bes実「私もだよ。すごい冷え性だったのに、身体がポカポカする
感じある。血行が良くなったみたい。顔色も良くなって化粧
ノリもいいしね。幼稚園のお迎えも億劫じゃなくなって、元
気に行けちゃうもん。」
二人が感じているこの効果こそ、成長ホルモン美圧ヨガbestaがお約束する実感することのできる効果🌟なのです。
無理なヨガポーズがないこと、それは個々の可動性の制限を越えてまで動かせるようになる必要はないという考えに基づいています。
それよりも、日常的に必要とされる動作の質を高めること、つまり動きやすい身体を作る事を目的として、ヨガの動きを再構築しているのです。これがファンクショナルトレーニング理論に基づいた全く新しいヨガということなのです。日常の姿勢の癖や筋肉の緊張をリセットし、一人一人のレベルに合わせた動きでそれぞれに同様の効果をもたらします。
さらに、体幹の筋群を強く活性化して動くことで現代生活において使われずに退化しかけている筋肉を目覚めさせ、スイッチをONにします。レッスン時だけでなく、日常的にもたくさんのコアの筋群を同時に働かせて動くことで、活動強度が上がり、消費エネルギーが上がるのです。美味しく食べてもエネルギーを消費できれば太りにくくなりますよね😉
こんなにも嬉しい効果が目白押しの成長ホルモン美圧ヨガbesta、只今無料体験キャンペーン中です💝
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com/bestayoga/
■besta美圧ヨガ YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
2017年6月15日木曜日
✨明日の自分をもっと好きになる✨~梅雨~
~梅雨時期~
今日は晴れですね☀
でも、朝起きて雨☔だと、それだけで、なんとなくどんよりしたり気持ちがのらない⤵
なんてことないですか~👂
みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓
成長ホルモンUP⤴⤴⤴美圧ヨガ
トレーナーのkanaです。
私達の体は、気圧によっても
自律神経バランス(交感神経•副交感神経)
が変化します。
今の梅雨時期は、副交感神経が
優位に😪💤💤
逆に高気圧時は、そう、
交感神経👊😆🎵が優位に‼
雨が続くと、外へ出るのも億劫に
なりがち。
✴体の不調
✴心の不調
✴古傷→悪化
✴アレルギー症状が悪化した
なんとなく調子がイマイチなんて
思う日もでてきますよね。
でも、朝起きて、仕事へ、子供を送りに
寝てなんていられない‼
ですよね、、、
私は朝起きたら深呼吸フゥ🌀🌀🌀~
美圧ベルトをして、レイズドハンズ🙏
↪✴BFR血流制限美圧ベルトをすることで、
成長ホルモン❤分泌UP🎵
↪✴疲労や怪我の回復✌
⬇
深呼吸~🌀~をして、熱めのシャワーで
シャキーン✨とします😉
ベルトして、ホルモンUP💕美圧ヨガ
是非体験してください❗
あ~❤受けてよかった😉って思いますよ。
✨✨特別キャンペーン✨✨
成長ホルモン💕UP⤴⤴⤴
美圧ヨガ💕bestaでは、
体験6000円➡3000円
3000円➡0円😉💕
この機会に、ご自分の
交感神経と副交感神経が
切り替わる瞬間🎵を
✨ 体感 ✨してみませんか~👍
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch?v=XRC6UKIx4Fo
今日は晴れですね☀
でも、朝起きて雨☔だと、それだけで、なんとなくどんよりしたり気持ちがのらない⤵
なんてことないですか~👂
みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓
成長ホルモンUP⤴⤴⤴美圧ヨガ
トレーナーのkanaです。
私達の体は、気圧によっても
自律神経バランス(交感神経•副交感神経)
が変化します。
今の梅雨時期は、副交感神経が
優位に😪💤💤
逆に高気圧時は、そう、
交感神経👊😆🎵が優位に‼
雨が続くと、外へ出るのも億劫に
なりがち。
✴体の不調
✴心の不調
✴古傷→悪化
✴アレルギー症状が悪化した
なんとなく調子がイマイチなんて
思う日もでてきますよね。
でも、朝起きて、仕事へ、子供を送りに
寝てなんていられない‼
ですよね、、、
私は朝起きたら深呼吸フゥ🌀🌀🌀~
美圧ベルトをして、レイズドハンズ🙏
↪✴BFR血流制限美圧ベルトをすることで、
成長ホルモン❤分泌UP🎵
↪✴疲労や怪我の回復✌
⬇
美圧ベルトをして♪
両手を体側から(息を吸い)😊
頭上へ🎵
手のひらを合わせ~
体の軸をとおり(息を吐いて)
胸の前🎵
時間がある時は、シークエンス続けます🎵
深呼吸~🌀~をして、熱めのシャワーで
シャキーン✨とします😉
ベルトして、ホルモンUP💕美圧ヨガ
是非体験してください❗
あ~❤受けてよかった😉って思いますよ。
✨✨特別キャンペーン✨✨
成長ホルモン💕UP⤴⤴⤴
美圧ヨガ💕bestaでは、
体験6000円➡3000円
3000円➡0円😉💕
この機会に、ご自分の
交感神経と副交感神経が
切り替わる瞬間🎵を
✨ 体感 ✨してみませんか~👍
■美圧ヨガbesta 麻布十番店サイト■
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガbesta Facebook■
https://www.facebook.com/bestayoga/
■美圧ヨガbesta YouTube■
https://www.youtube.com/watch?v=XRC6UKIx4Fo
2017年6月13日火曜日
bestaの約束 その1
6/13 こんばんは。akiです。
今日は幼稚園のママBes実さんとフルタイムで働くbes子さんというお友達の休日のつぶやきから。
Bes実「久しぶり。キャリアウーマンて感じするね。でも、なんだ
か疲れてない?忙しいの?」
bes子「うん。最近忙しすぎて、疲れてるのによく眠れないの。身
体は疲れてないのに、頭ばかり疲れちゃう感じ。。bes実
も、子育てに家事、忙しいんじゃない?」
bes実「うん。幼稚園のお迎えも早くて自分の時間が少なくて。家に長くいるとつい甘いも
のに手がのびちゃうから太っちゃって。。。運動とかしたいんだけど、きついのは
続ける自信ないし。。。」
bes子「そうだよね。私も仕事帰りにパーソナルジムに通ってたことあるけど、食事制限が
厳しくて、一時的にはやせたけど、食べられないストレスがたまるから結局やめち
ゃった。即リバウンド。あれはよっぽどじゃないと続かないなぁ。ていうか
一生続けるなんて無理だわ。」
bes実「なんか、こう、ほんとに楽にやせてきれいになる方法ってないのかなぁ。。。」
世の女性の多くが共感できる二人の会話。誰でも一度は似たようなことを思った覚えがあるのではないでしょうか?
私たちbestaが日本女性にお届けしたいのは、本当に効果を実感できるもの。そして、忙しく、か弱い(もちろんか弱くない運動大好きの女性にも)日本女性にフィットするもの。それがかつてない美圧ベルト×ファンクショナルトレーニング×ヨガ=成長ホルモン美圧ヨガ🌟なのです。
様々な理由から運動することが遠のいてしまっている現代女性。その反面新しいスイーツ店がきらびやかに登場し、女性たちはこぞって長蛇の列をなし、その甘い誘惑を戦利品のように写真におさめ、胃袋におさめています。
年をとればとるほど運動へのモチベーションも薄れ、気づけば体力がなくなり、気力もなくなり、余分な贅肉がまとわりついて、鏡を見るのがいやになり、どんどん老け込んでしまう。。。老いが道を開けて待っているばかり。
できることならそんな道は通りたくない。
そんなあなたにアンチエイジングとダイエットの道への扉を開く鍵をお渡しすること、その道を歩くサポートをすること、それがbestaの約束です。
より多くの女性が、bestaで美圧ヨガをすることで「満足感と幸福感」を手に入れ、人生のあらゆる側面の舵取りをする力を身につける、それがbestaの願いです。
美圧とは80mhgという軽い負荷で、ベルトをうでかあしに巻くヨガプログラムを5~20分という短い時間行う中で除圧と加圧を繰り返します。レッスン時間は筋膜リリースから始まり、レッスンで使っていく筋肉を気持ちよくほぐしてから、このヨガプログラムを行い、コアトレーニングも取り入れています。全部で1時間。ずっときつい運動を続けるわけではないのに、ベルトを巻いたところはなんだかパンパンになってものすごく運動した後のような感じ、それにホットな環境じゃないのに、すごく汗をかける。乳酸が出て体温が上がり、アドレナリンが出ている状態。これこそがアンチエイジング・ダイエットの鍵=成長ホルモンが大量に分泌される条件なのです。
成長ホルモンは子どもの発育に不可欠ですが、実は大人にとっても出ればケガや病気からの回復、免疫力・抵抗力アップ、美肌・美髪・美爪、体脂肪の分解をもたらし、睡眠の質を高めてくれるのです。でも、残念ながら。。。出る量は年々減っていきます。だから老いる、太る。
それをさほどきつくない運動を短時間行うだけで安全に効率的に出せるのがbestaの美圧ヨガなのです。実証実験では、最大220倍~75倍という大量分泌を記録。差はあれど75倍ってすごい。
bes実さんも、bes子さんも幼稚園のお迎え前に1時間、会社帰りに1時間、「今日も成長ホルモン出しに行こうっと。ぐっすり眠った明日の肌が楽しみ!」とつぶやくこと間違いなし。
かくいう私も美圧ヨガを始めてから、治りにくかった傷の治りが早いことや、疲れにくさ、肌の若返り、体脂肪率ー5%を実感しています。
まずは、扉をノックしにいらして下さい。鍵🔑をお渡しします。その扉を開けて一歩踏み出すのはあなた自身です。新しい道を歩くお手伝いをさせていただきます。あなたの人生の質を高めます✨
次回は、bestaの約束第2段お届けします。
只今、besta麻布十番店 無料体験受付中です!
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com/bestayoga/
■besta美圧ヨガ YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
今日は幼稚園のママBes実さんとフルタイムで働くbes子さんというお友達の休日のつぶやきから。
Bes実「久しぶり。キャリアウーマンて感じするね。でも、なんだ
か疲れてない?忙しいの?」
bes子「うん。最近忙しすぎて、疲れてるのによく眠れないの。身
体は疲れてないのに、頭ばかり疲れちゃう感じ。。bes実
も、子育てに家事、忙しいんじゃない?」
bes実「うん。幼稚園のお迎えも早くて自分の時間が少なくて。家に長くいるとつい甘いも
のに手がのびちゃうから太っちゃって。。。運動とかしたいんだけど、きついのは
続ける自信ないし。。。」
bes子「そうだよね。私も仕事帰りにパーソナルジムに通ってたことあるけど、食事制限が
厳しくて、一時的にはやせたけど、食べられないストレスがたまるから結局やめち
ゃった。即リバウンド。あれはよっぽどじゃないと続かないなぁ。ていうか
一生続けるなんて無理だわ。」
bes実「なんか、こう、ほんとに楽にやせてきれいになる方法ってないのかなぁ。。。」
世の女性の多くが共感できる二人の会話。誰でも一度は似たようなことを思った覚えがあるのではないでしょうか?
私たちbestaが日本女性にお届けしたいのは、本当に効果を実感できるもの。そして、忙しく、か弱い(もちろんか弱くない運動大好きの女性にも)日本女性にフィットするもの。それがかつてない美圧ベルト×ファンクショナルトレーニング×ヨガ=成長ホルモン美圧ヨガ🌟なのです。
様々な理由から運動することが遠のいてしまっている現代女性。その反面新しいスイーツ店がきらびやかに登場し、女性たちはこぞって長蛇の列をなし、その甘い誘惑を戦利品のように写真におさめ、胃袋におさめています。
年をとればとるほど運動へのモチベーションも薄れ、気づけば体力がなくなり、気力もなくなり、余分な贅肉がまとわりついて、鏡を見るのがいやになり、どんどん老け込んでしまう。。。老いが道を開けて待っているばかり。
できることならそんな道は通りたくない。
そんなあなたにアンチエイジングとダイエットの道への扉を開く鍵をお渡しすること、その道を歩くサポートをすること、それがbestaの約束です。
より多くの女性が、bestaで美圧ヨガをすることで「満足感と幸福感」を手に入れ、人生のあらゆる側面の舵取りをする力を身につける、それがbestaの願いです。
美圧とは80mhgという軽い負荷で、ベルトをうでかあしに巻くヨガプログラムを5~20分という短い時間行う中で除圧と加圧を繰り返します。レッスン時間は筋膜リリースから始まり、レッスンで使っていく筋肉を気持ちよくほぐしてから、このヨガプログラムを行い、コアトレーニングも取り入れています。全部で1時間。ずっときつい運動を続けるわけではないのに、ベルトを巻いたところはなんだかパンパンになってものすごく運動した後のような感じ、それにホットな環境じゃないのに、すごく汗をかける。乳酸が出て体温が上がり、アドレナリンが出ている状態。これこそがアンチエイジング・ダイエットの鍵=成長ホルモンが大量に分泌される条件なのです。
成長ホルモンは子どもの発育に不可欠ですが、実は大人にとっても出ればケガや病気からの回復、免疫力・抵抗力アップ、美肌・美髪・美爪、体脂肪の分解をもたらし、睡眠の質を高めてくれるのです。でも、残念ながら。。。出る量は年々減っていきます。だから老いる、太る。
それをさほどきつくない運動を短時間行うだけで安全に効率的に出せるのがbestaの美圧ヨガなのです。実証実験では、最大220倍~75倍という大量分泌を記録。差はあれど75倍ってすごい。
bes実さんも、bes子さんも幼稚園のお迎え前に1時間、会社帰りに1時間、「今日も成長ホルモン出しに行こうっと。ぐっすり眠った明日の肌が楽しみ!」とつぶやくこと間違いなし。
かくいう私も美圧ヨガを始めてから、治りにくかった傷の治りが早いことや、疲れにくさ、肌の若返り、体脂肪率ー5%を実感しています。
まずは、扉をノックしにいらして下さい。鍵🔑をお渡しします。その扉を開けて一歩踏み出すのはあなた自身です。新しい道を歩くお手伝いをさせていただきます。あなたの人生の質を高めます✨
次回は、bestaの約束第2段お届けします。
只今、besta麻布十番店 無料体験受付中です!
■besta美圧ヨガ 麻布十番店
https://www.bestayoga.jp/
■美圧ヨガ協会 Facebook
https://ja-jp.facebook.com/bestayoga/
■besta美圧ヨガ YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCfDy34n96TpbYywO_0ArcCQ
登録:
投稿 (Atom)